|
90 % af alt i din krop styres af ilt
|
|
Du trækker vejret hver dag over 20.000 gange og dine lunger skal filtrere ca. 10.000 liter luft.
I gennemsnit indånder vi i hvile ca. 500 ml luft ind pr. indånding,
eller ca. 6 liter luft pr. minut. Ved udførelse af
arbejde og motion mv. er forbruget af ilt større.
Men er du
sportsudøver
bliver tallet meget højere, for under sport kan
volumen komme op på ca. 70 liter/minut
for utrænede,
og op til 120 liter/minut
for topatleter.
Luften vi indånder indeholder 21 % ilt og
din udåndingsluft indeholder omkring 3/4 af ilten igen, fordi kun omkring 1/4 af ilten forbruges ved hver vejrtrækning.
På den baggrund kan de se, at det er meget vigtigt at din iltoptagelse er
optimal.
|
Grundlaget for din energi er ilt. Ilten skal befordres fra lungerne ud til alle kroppens mere end 60 billioner celler. Selv om det er vigtig, at sørge for rigelig ilt til lungerne, er det ikke i sig selv nok. Det er lige så nødvendigt, at kroppens evne til at optage og nyttiggøre ilten er i orden.
Ilt kan ikke oplagres i kroppen, derfor må du hele tiden trække vejret. Ilt består normalt i naturen af et molekyle med 2 atomer = O2.
Ilt kan alt efter dens energitilstand være reaktions-langsom eller reaktions-villig. Et eksempel kan tydeliggøre forskellen på disse begreber.
Uanset om vand er koldt eller varmt, er det kemisk set vand = H2O. Eksemplet: sukker kan som bekendt bedre opløses i varmt vand end i det kolde vand. Det er fordi varmt vand har en højre energitilstand end koldt vand, det er mere reaktions-villig i forhold til koldt vand. Således er der også forskel på ilt.
Ilten i luften er reaktions-langsom og din krop må selv aktivere ilten, så den er reaktions-villig og dermed kan indgå i de kemiske forbindelser i cellerne. I naturens fotosyntese bliver luftens ilt energifyldt og dermed bedre kropsvenlig (reaktions-villig) for dig. Det er derfor en tur i skoven, i bjergene og langs stranden føles så godt.
Årsagen til mange ubalancer ligger i udnyttelsen af ilten i cellernes energicenter (mitokondrierne).
Når den egentlige "forbrændings-proces" ikke forløber optimal, opstår som i en bilmotor mindre energi, en nedsat ydeevne. Hvis en bilmotor er indstillet fejlagtig, giver det ikke mening at fylde mere benzin i tanken. Motoren må først indstilles rigtig.
For at sikre en god udnyttelse af ilten er det vigtig at sørge for, at blodet er sundt og dermed i stand til bl.a. at befordre iltoptagelsen. Din optagelse af ilt fra indåndingsluften sker gennem stoffet hæmoglobin, blodets røde farve. I de røde blodlegemer transporteres ilt ved hjælp af deres indhold af jern. Et sundt blod kræver en god individuelt tilpasset rigtig ernæring og tilstrækkelig med vitaminer og grundstoffer, fordi forbrug, omsætning og forskellige sunde eller mindre sunde livsrytmer kræver større eller mindre daglig tilførsler. En god ernæring skal indeholde: proteinstoffer, tilpasset med indhold af livsvigtige aminosyrer, fedtstoffer, tilpasset med livsvigtige, umættede fedtsyrer samt nødvendige vitaminer og mineraler.
Mineraler , der gavner iltoptagelsen: Jern (organisk), kobber og zink.Vitaminer, der gavner iltoptagelsen: C vitamin, K vitamin, E vitamin, B12 vitamin, folinsyre, B2 vitamin, B1 vitamin og B3 vitamin (nikotinamid).
Invester i dit helbred med et Active air-apparat...
Tilbage Home |
For at undgå sygdom er det vigtig:
Med Air·apparatet hjælper du din krop til en bedre udnyttelse af ilten i dine celler, det styrker din lungefunktion og åndedræt til et bedre velvære.
|
|
