Stil et spørgsmål
1000 tegn tilbage

Hvor meget vand skal du drikke hver dag?

Hvor meget vand skal du drikke hver dag?

Op mod 70% af din krop består af vand - ikke af kaffe, sodavand eller saftevand– men vand! 

Vand (H2O) er det vigtigste i din krops funktioner, da vand benyttes uafbrudt i alle livets processer og det kan ikke erstattes af noget andet. Alt andet har en anden kemisk sammensætning, som fx kaffe: C3H10N4O2. 

Du har et væsketab fra dit åndedræt, din sved og dit toiletbesøg på ca. 2,4 liter i døgnet. Så for at udligne dit tab, skal du drikke 30 ml pr. kg kropsvægt vand daglig. Plus ½ teske havsalt, samt et tilskud af mineraler. 

Hvis du har fysisk aktivitet, er syg med feber, eller der er bagende sol, skal du selvfølgelig have mere væske for at udligne dit tab. Prisen for konstant at være blot lidt dehydreret er høj. Så fungerer dit hjerte– karsystem, din fordøjelse og dit stofskifte ikke optimalt samt hertil kommer en forøget risiko for alvorlige sygdomme. 

En god væskebalance beskytter dine knogler og led, transporterer næringsstoffer rundt i kroppen, udskiller giftstoffer og forstærker din krops evne til at løse mange problemer selv. Kort og godt så hjælper en god væskebalance i kroppen med til at holde dig sund og rask. 

Derfor drik mere vand. 

Vil du læse mere om vand, kan bogen "Du er ikke syg, du er tørstig" af dr. Med F. Batmanghelidj anbefales. 

Reference: Dr. Med F. Batmanghelidj: Water: for Health, for Healing, for Life. You're not sick, you're thirsty!.

Share this article:

">
FÃ¥r du for meget omega 6?!
Få styr på din syre-base balance
Дървени летви - колчета http://www.emsien3.com/letvi от ЕМСИЕН-3
Дървени талпи http://www.emsien3.com/талпи от ЕМСИЕН-3